jak się

Jeszcze na silce %-) /SFD/Images/2015/8/13/1e0d95216a95406592ff3413f938aa0f.jpg I w domu jak na polu sie juz jasno robilo %-) /SFD/Images/2015/8/13/62a581cb7baf495fa19fb4dacfc1517c.jpg TheGladiators - siema kolego ! ;-) k***a pamietam drugie miejsce tam mialem %-) typ 8lat stazu w armwrestlingu mnie rozwalil %-) moze jak bym trenowal ta dyscypline [...]

Możesz napisać jak robisz to odkwaszanie cytryną? Ile tych cytryn i jak często? Ja osobiście miksuję obrane cytryny z jarmużem i natką pietruszki z dodatkiem wody na zielony koktajl. Ok napisz jeszcze proszę jak często to i ile tych cytryn na taki koktajl? Pytam z racji tego że też sporo szamam twarogu+serki wiejski+jogurty naturalne i takie tam. [...]

No co, malo do zakladania / duzo do podnoszenia %-) Mysle ze do nog sie przyda jak nic %-) to teraz jak masz tyle nowych talerzy, to już tych 53'ech najważniejszych dla Ciebie kilogramów na suwnicy się nie zobaczy:-( ach szkoda, cały misterny plan legł w gruzach%-)}:-(

No co, malo do zakladania / duzo do podnoszenia %-) Mysle ze do nog sie przyda jak nic %-) to teraz jak masz tyle nowych talerzy, to już tych 53'ech najważniejszych dla Ciebie kilogramów na suwnicy się nie zobaczy:-( ach szkoda, cały misterny plan legł w gruzach%-)}:-( A myśmy caly tydzien czekali z nadzieją :D

Ogólnie to jak Mariusz, a jak już się uprzesz to na pewno najlepiej wyjdzie efka + kofa, + ewentualnie jakaś agmatyna + AAKG jeśli pompka też potrzebna. W te mózgoj**y z gerą bym się nie bawił.

[...] do roboty o 3:45 Faken jutro do roboty biore nalesniki z nutella, zaraz jeszcze kobita bedzie smazyc nalesniki %-) k***a nie jutro te nalesniki tylko w sumie dzis %-) latam jak perszing ostatnio, nie bylo nawet czasu zrobic jakiegos zdjecia dla Was ;-) ale ponoc mam miec lzejszy przyszly tydzien wiec beda ciezsze treningi, wiecej fotek i bede [...]

dmq92 - tak jak mowisz ;-) cvfdbkz - nalesniki to 150g maki i mleko %-) nic skomplikowanego %-) posmarowane nutella ;-) %-) a mleka dajesz ile chcesz, jak maja byc cienkie nalesniki to ciasto bardziej lejace, a jak maja byc grube to mniej mleka zeby bylo gestsze. Mozna dodac jajko, nawet lepiej by bylo bo lepszy smak i bialko dodatkowe.. ja jaj [...]

ogólnie kiedyś jak byłem młodszy to byłem na badaniach alergicznych i wyszło, że albo na białka albo żółtka jestem uczulony, albo nawet na całe%-) ale zapomniałem o tym, dopiero jak mi dermatolog powiedział, że to może być przez jajka, to mi się przypomniały te badania. Jem antybiotyki, smaruje jakimiś wynalazkami, ale to mniejsza o to. Jak ty [...]

filax - no byly momenty zawahania czy cwiczyc dalej %-) ale dalismy oboje rade co nie ! ;-) 19szymon62 - raz sie zdarzylo od 03:00 trenowac %-) jak mam caly dzien w pracy to musze trenowac przed praca, a przed praca jest noc i tak czasem wychodzi %-) tak to roznie sie trenuje, jutro i po jutrze musze isc z rana cwiczyc bo na popoludnie do pracy [...]

Póki co się nie zapowiada ale jak będę robił następnego cheata to zrobię Ci relację to uwierzysz :D Podczas mojego najlepszego cheata w życiu nawet nie będę Ci pisał co zjadłem bo i tak nie uwierzysz to było 3 miesiące temu i w nocy tak mnie flaki bolały że się ze światem żegnałem :D Wtedy tylko na śniadanie po przebudzeniu poszło 5x pączek 5x [...]

Panowie, jak tak mowicie to moze i tak jest %-) ja tak gadam ze swojego punktu widzenia ;-) hgh tez bym chetnie przyjmowal ale to chyba bym musial mieszkac w USA i byc topowym bodybuilderem zeby bylo mnie na to stac %-) w wieku 23lat to sie mysli skad by tu na BCAA wziac a gdzie tam jakies gh %-) Zobaczymy do czego ogolnie sie dojdzie na koniec [...]

to nie kurtka tylko bluza %-) uzywam ja zawsze jak chodze na silke palic w piecu %-) aaaa kupiona w 2007 i nadal w stanie bdb, tylko zamek sie rozj**al %-) ale tak jak mowisz, rozmiar byl wziety ze sporym zapasem - wtedy dwoch takich by weszlo w ta bluze %-) albo dwoch i pol %-) Dzis byl trening plecow, wypiska, fotki i ogolnie relacja jutro ;-) [...]

Siema robertjudi - tu jest klopot, bo ominal mnie jeden trening z planu - dzisiejszy. Od pon nak***iam hardkorowo ;-) %-) vvv - to moze za jakies 15lat %-) jak podrosne bo poki co to chyba jakis mini tlusty jamnik by byl ze mnie co najwyzej %-) keystone69 - to robil taki kolega co jezdzi na najwieksze w europie imprezy branzowe, tam sie wystawia [...]

No taka mam nadzieje ze redukcja pojdzie gladko.. zobaczymy jak to sie potoczy bo poki co - dzis mialem okazje spotkac sie z opiekunami :-D W sumie nie ma z czego sie smiac tylko trzeba wziac sie do roboty bo duzo do poprawy... Na zawody w Strzegomiu dojechalismy w sama koncowke %-) najwazniejsze i tak bylo spotkanie i pokazanie sie szefostwu ;-) [...]

prz1993 - u mnie jak bede je cwiczyl co 10 dni to bardziej urosna niz raz w tyg %-) dobra psze panstwa %-) Trening 14.09.2015 Klata Wyciskanie lawka plaska sztanga - 12x50kg, 12x80kg, 10x130kg, 6x130kg, 6x130kg Wyciskanie maszyna skos gora - 12x60, 12x90kg, 10x110kg, 8x110kg, 8x110kg Wyciskanie maszyna plasko naprzemian - 12+12, 12+12, 18+18, [...]

[...] jestem to co mi tam %-) wlasnie zjadlem sniadanie %-) 40 pierogow, tam popilem tymbarkiem, smietana i olejem %-) takie dobre byly ze musialem zjesc wszystkie %-) lepsze jak od Magdy Gesler %-) szefowa mi zrobila bo mowi ze bicki i cycki musza urosnac %-) 3 001,9 kcal b: 86,5 g w: 339,5 g t: 144,2 g [...]

Banan - nie, nie lubie odgrzewanych %-) %-) ale dziekuje, te smacznego wezme dzis do innego posilku jaki zezre, dzis nogi takze spale wszystkie kcal %-) bojka89 - u mnie jak zjem 3000kcal na raz to nastepny posilek po 6h %-) no i wlasnie zjadlem o 10 ;-) czuc ze organizmowi ciezko, ale szczerze powiem - obojetnie z czego by bylo te np. 7000kcal [...]

[...] ;-) dzieki za wpiske i dobre zyczenia ;-) tez bym powiesil chetnie Platza na silowni ale nie mam zadnych plakatow z nim :-( ale w telefonie mam duzo filmikow i na silce jak pale w piecu to ogladam :-D %-) Bull - 'celebryta' %-) mocne slowo hehe. Jaki jestem taki jestem , ale ciesze sie ze dosc sporo ludzi pozytywnie mnie ocenia ;-) [...]

[...] Ci nie polece zadnego bo nie korzystalem %-) a to podobno ma byc w centrum, bo hala osiru w remoncie czy cos tam %-) parkingu tam nawet za bardzo nie ma, nie mam pojecia jak oni to chca zorganizowac. NAJBLIZEJ MASZ HOTEL MARHABA - NA NOGACH DOJDZIESZ W 2MIN DO MIEJSCA ZAWODOW Ryba666 - Tadeusza osobiscie nie znam, wiedze ma duza - nie da sie [...]

[...] i niedziela a teoretycznie to dni nietreningowe... to wole w wolne dni zrobic ostre treningi niz teraz cwiczyc po pracy - wstaje czlowiek o 3w nocy to bez sensu sie katowac jak pozniej sa wolne dni w ktore mozna ostro doladowac :-D wiadomo, im blizej bedzie startu tym bardziej wzrosnie rygor treningowy i dietetyczny... poki co trzeba dbac o [...]